日常の生活から
日常の生活から
日常の生活から（基本的生活習慣について）
1. 早寝早起きをしましょう
環境が変わる新学期のころは、生活リズムも変わり、緊張などから疲れやすくなります。
生活リズムの乱れた状態で集団生活をおくることは、つらいことです。早く寝ることで、睡眠時間を十分に確保できるといいでしょう。
十分な睡眠は、「日中の疲れをとる」「体の成長を促す」「病気を治す力が増す」ことにつながります。
2. 朝食をしっかり食べましょう
朝食は、1日の生活を送るうえでの活力源です。朝食をとることにより、脳が働きやすい状況をつくり、集中力や記憶力をアップさせます。勉強が中心になる子どもたちにとって欠かせないものなのです。
よくかんで、しっかり食べましょう。
3. 排便のリズムをつくりましょう
便通は、体の調子を知るうえでとても重要です。便は、その人の健康状態を発信するサインであり、排便は、健康のために欠かせないものなのです。朝はどうしてもあわただしくなりがちですが、十分なトイレタイムをとれるよう、朝の生活を見直しましょう。
4. 体を清潔にしましょう
体の清潔に関する習慣（うがい、手洗い、歯磨き、洗顔、爪切り、洗髪など）がひとりでできるようにしていきましょう。最初は親子で関心を持たせ、徐々にひとりでできるようにしていきましょう。 プールの時期は、特に爪切り、耳そうじ、洗髪などに気をつけましょう。
| 小学校では、健康教育をしながら生活指導をしていきます。 お子さんの様子で気になることがありましたら、お気軽に担任・養護教諭に声をおかけください。 |
更新日：2023年07月25日 14:23:25